黄芪和枸杞都是中医药中常用的草药，具有一定的养胃功效。胃不好的人可以适量食用黄芪和枸杞，但需要注意以下几点：
1. 根据个人情况酌情食用：不同人的胃病原因和症状各异，需要根据个体情况来决定是否适合食用黄芪和枸杞。建议在医生的指导下进行饮食调理。
2. 合理搭配食材：黄芪和枸杞可以与其他食材搭配使用，例如与淮山、白术、山药等一起煮粥，或者与桂圆、红枣一起煮汤，有助于补脾胃，增强胃肠功能。
3. 适量食用：虽然黄芪和枸杞具有一定的养胃功效，但是过量食用可能会引起一些副作用，如口干口渴、口苦、腹泻等。适量饮用为宜。
4. 食用方法：可以将黄芪和枸杞加入煮汤、煮粥或泡水中食用，可根据个人口味进行调整。
如果胃病症状严重或者持续存在，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗，草药只是辅助作用。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
