儿童肠胃不好时，应避免给他们食用以下食物或饮料：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜等辛辣食物会刺激胃肠道黏膜，导致消化不良、胃痛等症状。
2. 油炸食物：炸鸡、薯条等油炸食物含有大量油脂，不易被肠胃消化，容易引起腹胀、腹泻等问题。
3. 高纤维食物：如粗粮、红豆、绿豆等高纤维食物会增加肠胃负担，容易引起腹泻或排便困难。
4. 垃圾食品：糖果、巧克力、薯片等垃圾食品含有大量糖分、添加剂和人工色素，对肠胃健康不利。
5. 冷饮：冰淇淋、冷饮等冷食会刺激胃肠道，导致肠胃不适，尤其是在寒冷的天气下更应注意。
对于儿童肠胃不好的情况，还要避免给他们过量食用任何食物，尤其是含有大量脂肪、糖分和咖啡因的食物或饮料。咨询医生或营养师，根据具体情况制定适合的饮食计划。
适合肠胃调理的正规保健品主要是益生菌、复合消化酶、益生元三类，需根据自身肠胃情况选择正规品牌的产品，不要跟风购买三无网红产品。这是最常用的肠胃调理保健品，适合经常拉肚子、便秘交替、胀气，确诊肠道菌群紊乱的人群，也适合长期吃外卖、熬夜打乱肠胃状态的人。
