如果你的脾胃功能不好，消化能力较差，可以尝试以下食物：
1. 温热食物：避免吃过凉或过热的食物，尽量选择温热的食物，有助于消化。
2. 粥类食物：例如稀饭、小米粥等，易于消化吸收，对脾胃功能较差的人来说较为适宜。
3. 煮熟蔬菜：蔬菜煮熟后更易消化，建议选择土豆、南瓜、胡萝卜等根茎类蔬菜。
4. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、葡萄等，避免生冷、酸涩的水果。
5. 软糖、果冻：这类食物具有较好的口感，易于消化，可以作为零食选择。
6. 低脂肪食物：避免油腻和高脂肪的食物，选择清淡、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类等。
7. 清淡食物：避免辛辣、油炸等刺激性食物，选择清淡、不油腻的食物。
建议您适量饮水，咀嚼食物充分细嚼慢咽，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。如果症状持续严重，建议咨询医生或中医师获取专业建议。
