小孩脾胃虚弱夹内热，本质大多是长期饮食不当导致积食不化，继而酿生内热，是小儿阶段非常常见的消化问题，只要用对方法慢慢调护就能改善，不用过度医疗。
1. 先把饮食关口把住，绝对不能过度喂养，也别盲目给孩子吃大补、重口的食物，平时尽量吃到七分饱，不追喂不哄喂。多吃平性健脾、帮着消滞的食物，比如蒸山药、炒胚芽米、白萝卜、淡淡的焦山楂水这类，避开甜食、油炸食品、甜腻奶油、桂圆人参这类生湿生热的东西，从源头减少脾胃负担。
2. 调整日常习惯帮脾胃恢复，每天保证孩子有半小时以上的户外活动时间，吃完饭别立刻坐着躺着，多走动多玩，促进肠胃蠕动消化。老话讲“若要小儿安，三分饥与寒”，别给孩子穿太多捂太厚，捂得太严实也会加重内热，另外帮孩子养成每天定时排便的习惯，积热顺着大便排出去，内热自然会慢慢减轻。
3. 用温和的方法调理，不用猛药伤脾胃。家长可以在家给孩子做简单的小儿推拿，每天捏脊5-10遍，揉中脘穴2分钟，清天河水100次，就能起到健脾消积清热的作用。如果孩子症状比较明显，比如长期口臭、便秘、睡觉翻来覆去不爱吃饭，可以找正规儿科中医师指导，用保和颗粒、小儿七星茶这类温和的成药调理，别私自用苦寒的泻药，反而会进一步伤脾胃。
