调理肠胃核心相关的经络为足阳明胃经、足太阴脾经，任脉是常用的辅助调理经络。
1 足阳明胃经是直接对应肠胃功能的核心经络，它从头走足，循行路线经过胃部，本身负责维持胃受纳、消化食物的功能，绝大多数常见肠胃问题比如胃胀、胃痛、消化不良、便秘都可以通过刺激胃经改善，自古就有“肚腹三里留”的说法，日常按揉胃经的足三里穴就能起到不错的肠胃调理作用。
2 足太阴脾经和胃经互为表里，是从运化层面调理肠胃的关键经络，中医认为胃负责受纳食物，脾负责把食物的营养运化输送到全身，脾虚就会出现食欲差、腹胀、便溏、吃一点就不消化的问题，刺激脾经可以健脾助运，改善肠胃代谢功能，常用的公孙穴、三阴交穴都在脾经上，很适合日常调理脾虚型肠胃问题。
3 任脉是调理肠胃的常用辅助经络，它沿腹部正中循行，肠胃脏腑都分布在任脉两侧，任脉上有多个针对肠胃的效穴，比如中脘穴、下脘穴，位置就在胃部对应的腹部区域，按揉或者艾灸这些穴位，能直接作用于肠胃，快速缓解胃痛、反酸、胃胀等不适，日常揉腹也多是顺着任脉操作，对调理肠胃很有帮助。
