对于绝大多数健康人来说，连续两天吃肉不会对身体造成明显伤害，只有少部分消化能力弱或有基础病的人群，可能会出现轻微的身体不适，调整饮食后很快就能恢复。
1、对于饮食规律、身体健康的普通人来说，连续两天吃肉本身就是符合膳食推荐的正常饮食。本来我们日常就需要从肉类里获取优质蛋白、血红素铁、B族维生素等人体必需的营养，中国居民膳食指南也推荐每周吃一定量的鱼和畜禽肉，平均下来每天都要吃一两左右，只要这两天吃肉的总分量不超标，完全不会有问题，反而能帮我们补足身体所需的营养。
2、如果本身肠胃消化功能偏弱，或是连续两天吃了大量高脂、油炸的重口味肉类，可能会短暂加重肠胃负担，出现腹胀、反酸、便秘或轻度腹泻的情况。这种不适都是暂时性的，接下来1-2天调整饮食，多吃点蔬菜杂粮、喝点清淡的粥就能缓解，不会留下长期的健康问题。
3、本身有痛风、高血脂、肾功能不全等基础病的人群，要是连续两天吃了大量海鲜、动物内脏、肥肉这类不适合自己病情的肉类，可能会诱发指标波动或不适，比如痛风患者可能出现关节酸痛，高血脂患者血液甘油三酯临时升高，但只要不是长期保持这种饮食习惯，后续调整饮食后，身体就能逐步恢复到平稳状态，不会造成不可逆的损伤。
