胃口不好吃什么补品好

　　胃口不好不需要吃大补的滋养类补品，优先选择调理脾胃、好吸收的温和药食同源或功能型补养品，更对症也不会加重肠胃负担。

　　1. 优先选健脾祛湿的药食同源类补养品，比如垆土怀山药粉、原味茯苓糕这类，山药粉温水冲调就能喝，本身就能养脾健胃、促进消化，没胃口的时候喝一杯也不会给肠胃添负担；茯苓能化掉脾胃里困住的湿气，很多人长期没胃口就是湿气重困住了脾，不甜不腻的茯苓糕当加餐吃，慢慢就能把脾胃功能调开，比吃厚重的大补药受用多了。

　　2. 长期肚胀、便秘引发的没胃口，可以选正规高活性复合益生菌补剂，不少人胃口差其实是肠道菌群失衡，消化能力下降导致的，选活菌数够、不含额外添加糖的益生菌补剂，坚持吃一段时间，肠道通顺了、消化力上来了，胃口自然会变好，比吃刺激性的开胃药更温和。

　　3. 长期没胃口进食少、已经出现体虚乏力的情况，可以选小分子易吸收的营养补剂，比如水解乳清蛋白、大豆肽这类，它们不需要肠胃过多消化就能被吸收，不会给虚弱的肠胃添负担，还能快速补充身体缺失的蛋白质和能量，避免因为长期进食少引发营养不良，千万别瞎吃人参、阿胶这类腻补的补品，虚不受补反而会加重胃口差的问题。