孩子肠道不蠕动怎么办

　　孩子肠道不蠕动大多和饮食结构不合理、运动量不足、排便习惯不好有关，绝大多数通过调整生活习惯就能改善，长期无法缓解要及时就医排查器质性问题。

　　1、先调整饮食结构，日常多给孩子吃高膳食纤维的食物，比如西梅、火龙果、带皮苹果、燕麦、芹菜、油麦菜这类，少吃过度精细的米面、高糖糕点这类低纤维食物，每天保证充足饮水量，能软化粪便、刺激肠道蠕动。一岁以上的孩子可以每天喝100ml左右的鲜西梅汁，促动排便的效果很明显；一岁以内的小宝宝可以在医生指导下适当补充合规益生菌调节肠道状态。

　　2、增加活动量同时配合腹部按摩刺激，小月龄宝宝平时多练趴卧，家长每天帮宝宝做2-3组被动操，再以肚脐为中心顺时针轻揉肚子，每次10-15分钟，能直接促进肠道蠕动；已经会跑跳的大孩子，每天要保证至少1小时的户外活动，多蹦跳跑玩，不要长时间坐着看电子产品，全身运动也能带动肠道蠕动，改善消化。

　　3、帮孩子建立规律的排便习惯，尽量固定在饭后10-15分钟让孩子蹲便，哪怕没有便意也可以蹲5分钟左右，利用饭后肠道蠕动活跃的生理特点培养条件反射。平时不要让孩子憋便，长时间憋便会降低肠道敏感度，加重肠道不蠕动、便秘的问题。