胃功能紊乱是没有胃部器质性病变，仅由神经调节异常、饮食习惯不佳等因素引发的胃部功能性不适，通过规范调整和对症干预大多可以完全控制症状，不会造成严重健康损害。
1 先从根源调整生活饮食和情绪，大部分轻症只靠调整就能缓解。日常要规律三餐，别饿一顿饱一顿，避开自己吃了就不舒服的食物（比如很多人吃生冷、甜食、浓茶咖啡后胀气反酸，就尽量少碰），尽量别熬夜，长期压力大、焦虑情绪是诱发胃功能紊乱的核心原因之一，日常可以抽时间做慢跑、散步这类轻运动，帮着疏解压力，稳定神经状态。
2 针对性用药缓解不适症状，不要乱吃药。如果胀气、饱腹感明显，可以在医生指导下用促胃动力药物；如果反酸烧心明显，可以用抑酸类药物；伴随大便不成形、肠道敏感的，可以搭配补充益生菌调节肠道菌群，部分长期失眠焦虑诱发的紊乱，可遵医嘱用调节神经的药物辅助改善。
3 要及时排查排除器质性病变。胃功能紊乱的症状和胃炎、胃溃疡甚至胃部**的症状很相似，如果调整生活习惯、对症用药一两周后症状还是没有缓解，甚至出现体重下降、黑便、剧烈疼痛这类情况，一定要及时做胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，排除器质性病变后再按功能紊乱调理。
