一年出现两次肠胃炎引发的肚子痛，大多属于正常情况，不用过度焦虑。
1. 普通急性肠胃炎本来就多是偶发性的，大多是吃了不干净的食物、突然着凉、季节性病菌感染这类外界诱因引发的，只要不是频繁反复发作，说明肠胃免疫力没有出现大问题，一年中招一两次是很多人都会碰到的情况，算不上异常。
2. 如果发作时伴随特殊症状才需要提高警惕，比如每次腹痛持续超过一周、便血、伴随长期腹泻或体重莫名下降，这种哪怕一年只发两次，也可能不是普通肠胃炎，要及时去做胃肠镜排查有没有炎症性肠病、肠易激综合征这类问题。
3. 平时做好日常防护就能进一步减少发作，比如少吃来路不明的生冷食物、点外卖优先选卫生口碑好的商家，换季降温及时添衣护好腹部，少长期频繁吃冰饮、辣串这类刺激肠胃的食物，就能把发作频率控制得很低。
得了肠胃炎要少吃刺激胃肠黏膜、加重肠胃消化负担的食物，主要分为以下几类：1.少吃辛辣刺激、温度极端的食物，比如麻辣火锅、冰奶茶、冰啤酒、刚出锅的滚烫食物以及含酒精的饮品，这类食物会直接刺激已经发炎水肿的胃肠黏膜，加重腹痛不适感，还会加快肠胃蠕动，加剧腹泻症状，严重时还可能加重黏膜充血出血的问题。
