脾胃不好是可以吃猪肉的，只要选对品类、控制好量和做法，并不会加重脾胃负担。
1 优先选脂肪含量低的精瘦部位，尽量挑猪里脊、瘦猪腿肉这类肉质细腻、脂肪少的肉，避开肥肉、五花肉、猪皮这类高脂部位，大量脂肪会加重脾胃消化负担，很容易引发积食、胃胀等不适，合适的精瘦肉不仅好消化，还能补充人体需要的蛋白质和铁元素，对调养身体反而有帮助。
2 调整做法和食用量，做法要保持清淡，尽量做成肉末煮粥、蒸瘦肉饼、清炒嫩肉片这类软嫩少油的形式，不要吃炸酥肉、红烧五花肉、重卤猪肉这类重油重盐的做法；食用量也要控制，每天吃一两左右就足够，不要一次性吃太多，给脾胃留出足够的消化空间。
3 特殊阶段按需调整，如果正处于脾胃问题发作期，比如最近频繁胃痛胃胀、消化不良、拉肚子，可以暂时不吃猪肉，或是只加少量瘦肉末调粥提味，如果吃完猪肉后明显感觉肚子胀、不消化，说明当前你的脾胃承受不了这个摄入量，要及时减量或是暂停几天，跟着自己的身体感受调整就好。
