吃橘子后出现嗳气、胸口堵、胀气，大多是果酸刺激肠胃、进食过量或肠胃不耐受引发的暂时性肠胃功能紊乱，及时调整就能缓解，不用过度紧张。
1. 先做即时缓解：吃完赶紧站起来慢走10到15分钟，别窝在沙发或床上捂着肚子，把手掌搓热后顺时针揉个几分钟上腹部，能帮肠胃蠕动排气，也可以小口抿点温热水冲淡胃酸，减弱果酸对胃黏膜的刺激，多数情况十几分钟就能舒缓下来。
2. 对应调整进食习惯：如果只是偶尔发作一次，基本都是一次性吃太多橘子导致的——橘子的果酸、果糖含量都不低，一次吃超过2、3个很容易刺激胃酸过量分泌，还会加重肠胃消化负担，后续一次吃1到2个就行，注意不要空腹吃橘子；如果每次吃一点酸橘子就犯这个问题，说明本身肠胃对果酸敏感，或是有慢性胃炎、胃反流这类基础胃病，平时尽量少吃酸度高的橘子就可以。
3. 异常情况及时干预：如果做完舒缓动作后，胀闷堵的感觉超过大半天都没缓解，甚至还出现反酸、胃痛，可以吃一粒促胃动力药或是中和胃酸的胃药缓解；如果每次吃酸甜水果都会频繁发作这种不适，抽空做个胃部检查，排查有没有隐藏的基础胃病。
