胃坐着躺着都不舒服，多数是饮食不当、姿势压迫或胃部疾病（如胃胀气、反流性胃炎、胃下垂）引发，需先调整生活状态改善，频繁发作要及时就医明确病因。
1. 先做紧急调整缓解不适，如果是刚吃完东西就出现不舒服，先别一直蜷着坐或者平躺，站起来慢走5到10分钟，靠重力帮助胃蠕动排气，后续可以换成半躺斜靠的姿势，减少对胃部的压迫，也能避免胃酸反流加重不适感，期间可以少量喝温热水，别马上剧烈运动。
2. 调整日常习惯规避诱因，如果经常出现这种情况，要看看是不是最近吃了太多产气食物、每餐吃得过饱，或是经常吃完饭就立刻躺下窝着，偏瘦人群还要警惕胃下垂的可能，日常要尽量少食多餐，别吃太撑，少吃豆类、碳酸饮料、甜腻这类容易胀气、刺激胃酸分泌的食物，饭后不要立刻躺卧久坐。
3. 异常情况及时检查治疗，如果调整习惯后还是反复不舒服，或者伴随胃痛、反酸、烧心、恶心的情况，可以先对症用点促胃动力药或者中和胃酸的药物缓解，要是用药3天没改善，或是出现黑便、体重下降的异常，一定要及时做胃镜检查，明确有没有胃炎、胃溃疡等器质性病变，再针对性治疗。
