百合炖银耳的做法窍门

  想要炖出出胶浓稠、清甜不发苦的百合炖银耳,抓好选料泡发、火候把控、正确调味三个关键环节就能轻松做好。

水苏糖

  1. 选料泡发有讲究,优先选颜色偏浅黄、闻着有淡淡木香味的干银耳,不要买颜色过于发白的熏制银耳,干银耳本身比鲜银耳更容易出胶。泡发用常温冷水泡1到2小时就够,泡好后去掉硬蒂,撕成越小的碎块越好,碎块的出胶速度比大块快很多;赶时间的话可以把撕好控干水的银耳装保鲜袋放冰箱冻一夜,拿出来炖20分钟就能出胶。百合如果用干百合要提前半小时泡软,鲜百合洗干净择好就行,不用提前泡。

  2. 火候把控要到位,炖的时候用砂锅或者慢炖电炖盅,先开大火把水烧开,立刻转最小的火慢焖,不要一直大开滚,会把银耳的胶质煮散。出胶之前不要频繁开盖,也不能中途加冷水,要是水少了只能加热开水。一般银耳炖40分钟左右会出胶,出胶后再放百合,鲜百合炖10分钟就够,干百合炖20分钟,炖太久百合会烂糊发苦,影响整体口感。

  3. 调味时机别弄错,冰糖一定要在出锅前10分钟再放,过早放糖会让银耳的胶质收缩不容易煮出来,还会让甜味发死发腻。如果加红枣提香,要提前把核去掉剪碎,整颗放不仅味道出不来,还会让汤发酸。做好的百合炖银耳放凉后再放进冰箱冷藏,热着放冷藏不仅会让口感变柴,还容易变质。

孕妇吃银耳的功效与禁忌

孕妇吃银耳的功效与禁忌

健康孕妇适量食用泡发得当的银耳对自身和胎儿都有一定益处,只要遵守相关食用禁忌,不会产生不良影响。多数孕妇怀孕后体质偏燥热,容易出现口干舌燥、虚火咳嗽的情况,银耳性质平和温润,有滋阴润肺、生津润燥的作用,日常喝些清淡的银耳汤能很好的缓解这类不适,还能帮助调节体内水分代谢,轻度缓解孕中晚期常见的水肿问题。


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银耳汤喝多了呕吐怎么办

银耳汤喝多了呕吐一般是一次性摄入过多导致肠胃负担过重引发的消化不良,只要没有其他严重不适,通过休息调整基本都能缓解,若伴随持续不适需要及时用药或就医。2.缓过来后循序渐进调整饮食。


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