百合炖银耳的做法窍门

  想要炖出出胶浓稠、清甜不发苦的百合炖银耳,抓好选料泡发、火候把控、正确调味三个关键环节就能轻松做好。

水苏糖

  1. 选料泡发有讲究,优先选颜色偏浅黄、闻着有淡淡木香味的干银耳,不要买颜色过于发白的熏制银耳,干银耳本身比鲜银耳更容易出胶。泡发用常温冷水泡1到2小时就够,泡好后去掉硬蒂,撕成越小的碎块越好,碎块的出胶速度比大块快很多;赶时间的话可以把撕好控干水的银耳装保鲜袋放冰箱冻一夜,拿出来炖20分钟就能出胶。百合如果用干百合要提前半小时泡软,鲜百合洗干净择好就行,不用提前泡。

  2. 火候把控要到位,炖的时候用砂锅或者慢炖电炖盅,先开大火把水烧开,立刻转最小的火慢焖,不要一直大开滚,会把银耳的胶质煮散。出胶之前不要频繁开盖,也不能中途加冷水,要是水少了只能加热开水。一般银耳炖40分钟左右会出胶,出胶后再放百合,鲜百合炖10分钟就够,干百合炖20分钟,炖太久百合会烂糊发苦,影响整体口感。

  3. 调味时机别弄错,冰糖一定要在出锅前10分钟再放,过早放糖会让银耳的胶质收缩不容易煮出来,还会让甜味发死发腻。如果加红枣提香,要提前把核去掉剪碎,整颗放不仅味道出不来,还会让汤发酸。做好的百合炖银耳放凉后再放进冰箱冷藏,热着放冷藏不仅会让口感变柴,还容易变质。

春天吃银耳汤可养胃吗 开春喝银耳汤对胃有好处吗

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中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?


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银耳本身性平,帮助开胃健脾的,鱼是高蛋白的食物,两种同吃没有问题。


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同时,银耳的膳食纤维多,热量低,也会降低对脂肪的吸收利用。


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