你这个症状大概率是受凉、饮食不当引发的急性肠胃不适，或是胃肠型感冒的发烧前驱反应，需要先测体温做紧急处理，严重的话要及时就医。
1. 第一时间先做基础处置。立刻测体温，浑身发冷基本是体温上升期的表现，确认发烧后先做好保暖，找温暖的地方平躺休息，少量喝一些温的淡盐水补充水分避免呕吐脱水，体温超过38.5℃可以先服用退烧药降温。
2. 根据诱发原因做后续调理。如果是吃了生冷、不干净的食物引发的，恶心想吐不严重的话可以少量多次喝温小米粥养肠胃，呕吐明显的话可以先禁食1-2小时让肠胃排空休息，伴随腹泻的话可以搭配服用益生菌和止泻药调理；如果是吹冷风受凉引发的胃肠型感冒，除了降温要多休息，避免交叉传染给家人。
3. 出现特殊情况立刻就医。如果持续呕吐不止没法进水吃药、发冷发烧超过24小时不退，或是伴随剧烈腹痛、拉脓血便、浑身出冷汗站不稳的情况，要马上到医院检查血常规、粪便常规，排查细菌感染或者急腹症问题，不要自行硬扛。
