来月经可以吃红糖银耳汤吗

　　月经期间多数女性是可以适量喝温热红糖银耳汤的，仅少数特殊情况不适合饮用。

　　1. 红糖银耳汤本身性质温和不刺激，经期喝还有不少好处：红糖能补充经期流失的少量铁元素，还能暖身舒缓子宫痉挛，对有小腹冷痛、经量偏少问题的女性，还能辅助缓解经期不适；银耳富含氨基酸与胶质，不会给经期身体带来额外负担，只要煮透做熟就很适合食用。

　　2. 部分特殊情况不适合饮用：本身经血量长期偏多的女性不建议喝，红糖的温热属性可能会让经量进一步增加；有血糖异常、控糖需求的女性不能喝，红糖糖分含量高，很容易引起血糖波动；此外对银耳或红糖过敏、平时脾胃虚寒经常拉肚子的女性，也要避免饮用。

　　3. 经期喝红糖银耳汤要注意细节：必须喝温热的，绝对不能喝放凉或者冰过的，低温会刺激子宫收缩，反而诱发痛经；要控制好饮用量，一次喝一小碗即可，不要过量喝，避免摄入过多糖分引发不适；如果饮用后出现经量异常增多、肚子痛或者拉肚子的情况，要立刻停止饮用。