下午晚上经常放屁大多是饮食不当、进食习惯不好或轻度胃肠功能紊乱引起的，通过调整生活饮食习惯基本就能改善，长期不缓解要排查病因对症干预。
1 调整饮食结构和进食习惯。下午和晚上要避开容易产气的食物，比如豆类、洋葱、红薯、土豆、碳酸饮料、高糖烘焙食品，本身乳糖不耐受的话下午晚上别碰纯牛奶；吃饭的时候别狼吞虎咽，也别一边吃饭一边说话、刷手机，避免吞入过多空气，晚餐吃到七八分饱即可，不要吃太饱加重肠胃负担。
2 日常增加活动，调理肠胃状态。大部分人下午长期久坐办公、吃完晚饭就躺着不动，肠胃蠕动慢容易积气放屁，建议饭后半小时起身走一走，下午也可以抽空站起来活动两三分钟，平时多按揉肚脐周围促进肠胃蠕动；如果经常伴随肚子胀、排便不成形，可以适当吃点益生菌调理肠道菌群，普通的乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌都可以。
3 长期不缓解及时排查病因干预。如果调整生活习惯2周以上还是没有改善，还伴随经常腹痛、便血、排便习惯突然改变、体重莫名下降，要及时去医院检查，排查有没有肠易激综合征、慢性肠炎、肠道息肉这些问题，确诊后遵医嘱用药或其他干预就能改善症状。
