小孩气虚推不动大便怎么调理

　　小孩气虚推不动大便属于气虚型便秘，要优先通过温和外调、食补、习惯调整改善，不建议随意给孩子吃强效泻药，避免加重气虚问题。

　　1. 做针对性补气促便推拿

　　每天可以给孩子做1-2次推拿，手法偏补不要过度刺激，具体操作是先让孩子平躺，顺时针轻揉肚脐周围5分钟，帮肠胃顺通蠕动；再让孩子趴好，从尾骨往后颈方向捏脊5-7遍，能补脾胃益元气；最后按揉孩子小腿的足三里穴、后背的脾俞穴各1分钟，坚持1-2周就能感觉到排便力气有所提升。

　　2. 调整饮食侧重补气润肠

　　日常多给孩子做山药小米粥、蒸南瓜、蒸红薯这类性平补脾胃又带润性的食物，也可以少量添加磨碎的亚麻籽、去核红枣增强润肠效果，不要给孩子吃太多甜腻零食、辛辣重口食物，也别一次性吃太多冰西瓜、凉茶这类寒凉食物，避免进一步伤脾胃耗气，日常让孩子少量多次喝温白开水，不要用甜饮料代替饮水。

　　3. 养成规律习惯帮肠胃建立动力

　　日常别让孩子长时间坐着看电视玩手机，饭后半小时带孩子散散步、玩点轻量的跑跳游戏，通过活动带动肠胃蠕动；每天固定时间（比如晨起后或者早饭后）让孩子坐马桶5分钟，慢慢养成固定排便的条件反射，不要让孩子憋便；如果孩子超过3天没排便、肚子胀不舒服，可以临时用一次乳果糖缓解，不要长期依赖药物排便。