肠胃不好的人可以适量食用芒果。芒果是一种充满营养的水果，富含维生素C、维生素A和纤维等。由于芒果含有一种叫做木质素的成分，该成分可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛或腹泻等症状。肠胃不好的人控制芒果的食用量，避免过量食用，以免引发不适。如果你有芒果过敏史或过敏体质，避免食用芒果。为了保持肠胃健康，均衡饮食、适量运动和保持良好的饮食习惯同样重要。在医生或营养师的指导下，根据自身情况制定适合的饮食计划。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
