如果肠胃不好在半夜感到饥饿，可以选择一些容易消化的食物，以缓解饥饿感同时不给肠胃增加负担。以下是一些可供选择的食物：
1. 温热牛奶或豆浆：牛奶或豆浆可以提供一定的蛋白质和营养，同时易于消化，可以缓解饥饿感。
2. 面条或粥：选择加入少量蔬菜或蛋类的面条或粥，以提供一些碳水化合物和蛋白质。
3. 面包或饼干：选择全麦面包或无糖饼干，不仅易于消化，而且提供一些能量。
4. 水果：选择一些水分较多、柔软易消化的水果，例如香蕉、草莓等。
5. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于肠胃健康，同时易于消化。
6. 坚果或果仁：少量的坚果或果仁含有蛋白质和脂肪，可以提供能量，但要避免过量摄入。
在半夜吃东西时，要避免过量摄入和选择高脂肪、辛辣或刺激性食物，以免加重肠胃的不适。在肠胃不好的情况下，在就寝前少吃或避免食用大量食物，以减少夜间饥饿的发生。如果肠胃问题持续存在或加重，请咨询医生的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
