身体虚弱吃什么补品身体长好

　　身体虚弱需要综合调理，包括合理的饮食、充足的休息和适度的运动。在饮食方面，可以考虑以下补品：

　　1. 蛋白质补品：蛋白质是组成身体组织的重要营养素，可以选择乳清蛋白粉或豆类制品进行补充。

　　2. 钙补品：钙可以帮助骨骼健康，选择富含钙的食物如乳制品、豆类或海产品，或者选择钙片进行补充。

　　3. 铁补品：铁是合成血红蛋白的重要成分，可以选择富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜或含铁的补品。

　　4. 维生素补品：维生素C、维生素D和维生素B群等可以提高免疫力和促进身体健康，可以通过多吃水果、蔬菜或选择维生素片进行补充。

　　5. 益生菌补品：益生菌有助于维持消化系统的健康，可以通过食用酸奶或选择益生菌片剂进行补充。

　　身体虚弱还需要注意合理的作息时间和保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。如果症状严重或持续，建议咨询医生做进一步的检查和指导。