肠胃不好的人不适合喝奶粉。奶粉中含有乳糖、蛋白质和脂肪等成分，对于肠胃不好的人来说，可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。建议肠胃不好的人在饮食上选择容易消化的食物，避免食用过多奶粉或含乳制品的食物，以免加重症状。应咨询医生或营养师的建议，制定适合自己肠胃状况的饮食方案。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
