肠胃不好适合吃温和好吸收、能帮助养护肠胃的食补型或微生态补剂，不建议吃厚重大补、难以消化的补品，适合选择的品类如下：
1. 活性益生菌补剂。大部分肠胃不好的人都存在肠道菌群紊乱的问题，比如经常胀气、排便不规律、吃点凉的就拉肚子，补充带足量活性的益生菌，选搭配了益生元的款式，能直接帮着平衡肠道菌群，提升肠道消化能力，选的时候注意避开加了大量蔗糖、香精的产品，过量糖分反而会加重肠胃代谢负担。
2. 纯猴头菇粉/垆土山药粉。这两种都是药食同源的温和养护品，磨成细粉之后好消化不费肠胃，猴头菇能帮助养护胃黏膜，改善经常胃胀、反酸的情况，山药本身能健脾养胃，适合平时胃口差、吃完东西迟迟不消化的人，冲调可以直接用温水，也可以加进白粥里，选无额外添加的纯粉就可以，不要买加了植脂末、大量糖的调味款，反而会伤肠胃。
3. 小分子活性肽补剂。很多长期肠胃虚弱的人，吃普通的高蛋白补品消化不了，吃完还会胀气不舒服，小分子肽不需要肠胃过多消化就能被人体吸收，既能补充营养，还能帮助修复受损的肠胃黏膜，适合年纪大肠胃功能退化、或者术后肠胃虚弱吃不下东西的人补养，选纯度高、无多余添加的款式就可以。
