适合日常保脾胃的养生补品，优先选择药食同源、性质温和的品类，不建议盲目吃成分复杂、功效夸大的加工补剂。
1、垆土铁棍山药干。这是养脾胃非常温和的优选，比新鲜山药更适合长期吃，水分少药性足，不管是切片煮水、磨粉冲调还是丢进粥里一起煮都很方便，性质平和不挑体质，平时容易拉肚子、吃完饭胀肚子的脾虚人群都能吃，慢慢养不会给脾胃添额外负担，比很多添加了杂七杂八成分的成品补品实在得多。
2、云南块切白茯苓。很多人脾胃不好不是虚得厉害，是湿气堵在脾胃里，平时吃完甜的凉的就浑身发沉、没胃口，茯苓刚好能帮着健脾化湿，买整块的白茯苓自己回家磨粉，或者直接和山药干一起煮水喝都可以，本身没什么特殊怪味，加进主食、粥里也不影响口感，长期吃不会上火也不会伤身，大多数脾虚湿重的人都能用。
3、无添加纯猴头菇粉。对于经常饮食不规律、爱喝酒吃辣，胃经常隐隐不舒服的人来说，纯猴头菇粉是很合适的补品，要选那种不添加蔗糖、麦芽糊精和香精的纯粉，每天早餐冲一勺喝就能帮助养护胃黏膜，缓解吃了硬东西、冷东西之后的不适感，注意别买调过味的甜口款，多余的糖反而会加重脾胃的消化负担。
