小孩湿气重脾胃虚弱优先通过日常饮食、生活习惯调整改善，多数轻症可逐步缓解，症状严重的需在专业医师指导下干预，切勿私自给孩子服用成人祛湿产品或大补方药。
1. 调整饮食结构，从根源减少脾胃负担
管住嘴，严格控制甜腻、油炸、生冷食物的摄入，比如冰淇淋、奶油蛋糕、油炸零食、刚从冰箱拿出来的水果都要少给孩子吃，同时不要追着喂饭、过度喂养，老话讲“要想小儿安，三分饥与寒”是很有道理的，吃太饱反而会加重脾胃运化负担。日常可以多给孩子吃一些温和健脾祛湿的好消化食物，比如蒸炒山药、茯苓小米粥、莲子冬瓜汤、南瓜馒头这些，都是药食同源很温和的，适合小孩调理期吃。
2. 纠正生活习惯，帮脾胃运化排湿
多带孩子做户外活动，每天保证1-2小时的跑跳运动，运动能提升脾胃运化能力，还能通过排汗带出一部分湿气，不要让孩子天天在家坐着看电视玩手机。日常要注意孩子腹部保暖，不要长期穿露脐装，腹部受凉会损伤脾胃阳气；住的地方潮湿要及时开除湿机，孩子出汗或者衣服淋湿后要及时更换，避免外界湿气入侵。另外要让孩子早睡，尽量9点半前入睡，长期熬夜也会拖累脾胃功能。
3. 专业干预改善顽固症状
如果调整了1-2个月，孩子还是有明显的不爱吃饭、腹胀、大便粘马桶、反复湿疹、精神差这些症状，可以找正规医院的中医儿科或者专业小儿推拿师干预，常用的捏脊、按揉足三里、中脘穴等手法，调理脾胃湿气安全又有效；也可以在医生指导下服用适合小孩的温和调理药物，一定不要自行用峻猛的祛湿药，避免损伤孩子娇嫩的脾胃。
