五花肉和黄豆怎么做红烧肉

  用五花肉搭配黄豆可以做出肉糯豆香、咸甜入味的红烧肉,具体做法如下。

水苏糖

  1. 预处理食材:把带皮五花肉切成3厘米见方的大块,干黄豆提前泡够4小时,赶时间可以用温水泡2小时,泡到黄豆捏着发软就行;五花肉冷水下锅,放姜片和一勺料酒焯水,煮出浮沫后捞出来用温水冲干净控干,再备好冰糖、葱姜、八角桂皮、生抽老抽这些常用调料。

  2. 炒色慢炖:起锅倒一点点食用油,放五六块冰糖开小火熬,不停搅拌到冰糖融化,变成深枣红色冒着细密小泡的时候,立刻把五花肉倒进去快速翻炒,让每块肉都均匀挂上糖色,接着放葱姜和香料炒出香味,加生抽、老抽、料酒翻炒均匀,倒入开水没过肉块,大火烧开后转中小火盖盖慢炖。

  3. 加豆收汁出锅:五花肉炖40分钟左右肉质开始变软,把泡好沥干的黄豆倒进去,加少量盐调味(生抽老抽已经有咸味,盐别放多),接着盖盖再炖25分钟左右,等到五花肉软糯一戳就透、黄豆吸满肉香,开大火翻炒收浓汤汁,就可以装盘上桌了。

红烧肉营养成本

红烧肉营养成本

一份常规用五花肉制作的红烧肉,能提供优质蛋白质、矿物质等人体必需营养,但本身属于高能量、高脂肪、高钠的食物,在家制作的食材成本通常在25-35元区间,适合健康人群偶尔食用,不适合高血脂、肥胖人群长期大量吃。


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带皮五花肉怎么做红烧肉好吃

选肥瘦三层相间的带皮三线五花肉,做好焯水去腥、炒糖上色、慢炖收汁三个步骤,做出来的红烧肉皮糯Q弹、肥而不腻、酱香浓郁最好吃。


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