胃不通气可以通过三步居家按摩手法帮助顺气排气，操作简单，适合自行缓解症状。
1、掌揉全腹促进肠胃蠕动。先平躺在床上，双腿弯曲放松腹部肌肉，把双手掌心对搓搓热后叠放在肚脐处，以肚脐为中心，保持适中力度顺时针打圈按揉，速度放缓，每次按揉5~10分钟，按到腹部微微发热就可以，先帮肠胃松动积滞的气体，带动蠕动。
2、点按关键顺气穴位。按揉完全腹后，依次点按三个理胃顺气的穴位：中脘穴在肚脐往上约5横指的位置，内关穴在手腕横纹往上约3横指的两根筋中间，足三里在膝盖外侧往下约4横指、胫骨外侧1横指处，每个穴位用拇指指腹点按30~60秒，感受到轻微酸胀就可以，不用蛮力按压弄疼自己。
3、推胁肋疏通郁滞气机。将双手张开，掌根贴住两侧肋骨下的皮肤，从胸口两侧沿着肋骨边缘，向下往斜侧推到小腹位置，推完后抬手回到起点重复，一共推20~30次，这个手法能疏通堵在胸口和胃部的郁气，情绪焦虑、憋闷引发的胃不通气按完会舒服很多。
