适合老年人吃的好消化的水果，主要是质地偏软、糖分适中、膳食纤维温和不刺激的品类，完全熟透的熟香蕉、木瓜、蒸苹果、软熟浆果这些都很合适。
1 优先选完全熟透的软质软核水果。没熟透的水果不仅发涩发硬，还含有不少鞣酸，很容易加重肠胃负担，选放软出香味的香蕉、表皮发黄摸起来带点软的木瓜就很好。香蕉本身膳食纤维细腻顺滑，还能帮着顺畅排便，木瓜含有特殊的蛋白酶，可以帮身体消化蛋白质，一次吃小半块也不会胀肚子。
2 偏硬的水果简单加工后再吃，比生吃好消化很多。比如常见的苹果，脆生生的粗纤维偏多，牙口不好、肠胃弱的老人吃了容易不舒服，上锅蒸三五分钟之后，苹果里的粗纤维软化，果胶也变得更容易吸收，不仅好消化，还能调理肠胃，哪怕肠胃敏感有点拉肚子的时候也能吃。除此之外脆桃放软了、雪梨炖软之后吃，也比生吃好消化得多。
3 适量吃点小颗粒浆果类，消化负担小还补营养。像草莓、放软的猕猴桃、蓝莓这类，果肉细腻水分足，籽也非常细小，不会刺激肠胃，一次吃三五颗草莓或者半个猕猴桃，量不多好消化，还能补充不少维生素，只要别一次吃太多就没问题。
