肠胃病后体虚不能盲目大补，要以恢复肠胃消化吸收功能为核心，循序渐进通过饮食、生活习惯慢慢养补，才能逐步改善体虚。
1 先给肠胃打基础，别急着进补。刚痊愈阶段肠胃消化能力还很弱，要以清淡好消化的食物为主，比如小米山药粥、蒸南瓜、软面条这类，坚持少量多餐，每次吃七分饱就好，给肠胃足够的时间修复黏膜、恢复蠕动功能，要是上来就吃大鱼大肉大补，只会加重肠胃负担，反而越补越虚。
2 肠胃适应后循序渐进补养。等排便正常、吃温和餐食没有不适感后，慢慢添加好吸收的营养食物，比如蒸鸡蛋、炖烂的去皮禽肉、去油的清汤，还可以搭配茯苓、炒薏米、怀山药这类药食同源的健脾食材，帮肠胃运化气血，尽量避开高油、高糖、功效过猛的滋补保健品或者厚腻膏方，避免给肠胃添负担。
3 靠日常习惯巩固恢复效果。肠胃病后体虚恢复急不得，日常别熬夜、不要过度劳累，每天饭后半小时可以慢走十几分钟，既能促进消化也能帮助气血运行，不要长期躺着不动，平时注意腹部保暖，避免受凉刺激肠胃，保持情绪平稳，肠胃功能稳定了，消化吸收正常了，体虚的状态自然会慢慢改善。
