调理肠胃食疗打粉吃

　　调理肠胃用健脾温性的药食同源材料打粉食疗，适合绝大多数脾胃虚弱人群日常长期调理，能安全改善食欲不振、消化不良、大便黏腻不成形等常见肠胃问题。

　　1. 配方按比例搭配就好：炒山药5份、炒薏米3份、芡实2份、茯苓2份，所有材料都要选麸炒过的，生材寒性大容易刺激肠胃，炒过的性质温和更养脾胃。如果平时吃肉多容易积食，可以加1份焦山楂；胃经常发凉怕冷，可以加1份炒干姜；一次配1-2个月的量就够，放久了容易返潮影响效果。

　　2. 打粉储存要注意细节：所有材料如果买的就是预加工好的熟材，可以直接打粉，要是买的原材要提前放干锅小火炒5-10分钟烘干水汽，放凉后再打，打好后过100目筛，细粉吃起来口感更好更好吸收，粗渣可以复打一遍。打好的粉装密封玻璃罐，放冰箱冷藏保存，每次挖粉用干净无油无水的勺子，避免发霉变质。

　　3. 吃法和日常禁忌要记牢：每次挖2勺（约20克），用40度以下温水冲调搅拌成糊糊就能吃，也可以加进白粥、热牛奶、豆浆里混着吃，早上空腹吃或者饭后半小时吃吸收效果。调理期间尽量少吃冰饮、生鲜、油炸辛辣这类难消化刺激肠胃的食物，yun妇、刚做完肠胃手术、有严重溃疡/**类肠胃疾病的人群，要先咨询医生再吃。