消化不良食欲却特别强

　　消化不良却食欲特别强，本质是肠胃或代谢功能异常发出的异常信号，并不是健康的好胃口，及时调整就能改善，长期异常要及时排查干预。

　　1，这种情况大多是消化吸收紊乱或者血糖调节异常导致的：当肠胃消化能力下降，吃进去的食物没法充分分解成营养进入血液，大脑就会一直接收不到“吃饱”的信号，自然会一直想吃；不少人胰岛素分泌紊乱，血糖升得快降得也快，刚吃完没多久血糖就掉下来，也会催生强烈的饥饿感，哪怕肚子胀不消化还是控制不住想吃。

　　2，先从饮食和进食习惯调整改善：不要顺着食欲暴饮暴食，把一天三顿拆成4-5顿小餐，每顿只吃7分饱，优先选低GI、好消化的食物，比如蒸鸡胸、杂豆粥、新鲜绿叶菜，少碰奶茶、蛋糕、油炸食品这类会让血糖大幅波动、加重肠胃负担的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，每口多嚼十几次，给大脑留出反应时间，能避免忍不住吃多。

　　3，长期没有改善要及时干预调理：如果调整生活习惯1-2周还是这样，同时还伴随频繁腹胀、嗳气、体重快速增减，及时找医生看看，消化酶不足可以遵医嘱补充消化酶，肠道菌群紊乱可以调理菌群，存在血糖异常问题也要及时干预，放任不管不仅会加重消化不良，还可能引发肥胖、代谢紊乱等更麻烦的问题。