胃肠吸收不好引发的大便异常，大多表现为大便不成形、食物残渣多、排便次数偏多，主要和消化功能不足、肠道环境紊乱有关，多数通过调整干预就能明显改善。
1，调整日常饮食与进食习惯。平时少吃生冷油腻、辛辣刺激以及过多粗纤维类难消化的食物，尽量选择蒸炖等清淡的烹饪方式，吃饭时细嚼慢咽，不要暴饮暴食，也不要边吃边说话吞入过多空气，减少胃肠的消化负担。
2，调节肠道环境与消化能力。可以在医生指导下补充复合消化酶帮助分解食物，同时搭配补充益生菌调节肠道菌群，改善肠道的吸收环境，多数人调理1周左右就能看到大便情况好转。
3，长期异常及时排查器质性问题。如果调整干预2周以上还是没有改善，或是同时伴随腹痛、体重莫名下降、便血、黏液便等情况，要及时做胃肠镜等相关检查，排除慢性肠炎、肠易激综合征、胃肠息肉等病变，再做针对性治疗。
