喝热水对肠胃有多种好处，具体如下：
1. 排出毒素：热水相较于冷水，被身体的吸收速度要更快，能够使身体水分增多，促进新陈代谢，加快水分的排出，帮助身体排出毒素。
2. 温养肠胃：喝热水可以安抚肠道，温热身体。热水对舒缓和镇静腹部肌肉有一定效果，有助于辅助治疗肠胃痉挛，有镇痛止疼的效果。喝热水还能促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收。热水还可以帮助稀释胃液，降低胃酸对胃黏膜的刺激，从而温养肠胃。
3. 增强身体抵抗力：喝热水能够加快身体血液循环，及时补充身体所需的水分，增加血容量，增强身体抵抗力。
在喝热水时需适量，避免过量饮用，防止增加肾脏负担。不能喝太烫的热水，水温建议控制在40～60℃，避免对口腔、食管和胃黏膜造成烫伤，不利于身体健康。
喝热水对肠胃有好处，但需适量饮用，以免对身体健康造成不良影响。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
