中年人肠胃不好可以喝奶粉，但选择适合自己消化系统的奶粉比较重要。一些成人奶粉或者含有益生菌的奶粉对改善消化系统功能可能会有帮助。建议在选择和使用奶粉前咨询医生或者营养师的建议。饮食方面的改善和健康生活习惯对于改善肠胃问题也是非常重要的。
中老年人群的饮食核心要守住“营养够、负担小、适配身体变化”的原则，总结下来重点要注意三个方面。1.控制总量调整结构，每餐吃七八分饱就停，不要顿顿吃到撑。2.严格控住盐糖油，改掉长期养成的重口习惯。3.针对性补关键营养，不要乱买养生保健品补。
