下面是一些对肠胃好的蔬菜：
1. 红薯：富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和预防便秘。
2. 菠菜：富含纤维和水分，有助于保持肠道健康。
3. 西兰花：富含纤维和维生素，可促进肠道蠕动和预防便秘。
4. 南瓜：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动和减少便秘。
5. 胡萝卜：富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和改善消化。
6. 黄瓜：富含水分和纤维，可减少便秘和保持肠道健康。
7. 茄子：富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
8. 黄秧白菜：富含膳食纤维和维生素，可促进消化和缓解胃炎症状。
9. 胡萝卜叶：富含维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。
10. 芹菜：富含纤维和水分，可促进肠道蠕动和改善消化。
每个人的肠胃状况可能有所不同，因此根据个人情况选择适合自己的蔬菜。如果有特定的肠胃问题，请咨询医生或营养师的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
