当你喝酒喝得太多，导致胃不适时，可以尝试以下食物来缓解胃部不适：
1. 温和的食物：选择温和、易于消化的食物，如面条、米粥、白面包等。
2. 温热的饮品：喝一杯温热的草药茶，如薄荷茶、姜茶或蔬菜汤，有助于舒缓胃部不适。
3. 高纤维食物：食用一些富含纤维的食物，如水果（香蕉、苹果）、蔬菜（胡萝卜、菠菜）和全谷物（燕麦片、全麦面包），有助于促进胃肠蠕动。
4. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助平衡胃肠道的菌群，缓解不适感。
5. 节制食量：减少食量，多吃一些小而频繁的餐食，以减轻对胃的负担。
避免油腻、辛辣、烟熏、咖啡等刺激性食物和饮料，也可以帮助缓解胃部不适。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
3.药物副作用或压力：有时候吃药也会拉肚子，比如抗生素，它虽然能杀菌，但也会把肠道里的好菌一起杀掉，导致肠道菌群失调，拉肚子就找上门了。4.生活习惯或环境因素：平时吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，或者暴饮暴食，肠胃受不了，就容易拉肚子。
