干银耳是一种干燥的食材,需要泡发后才能使用。以下是干银耳的泡发方法:
1. 先将干银耳放入清水中浸泡约2-3小时,使其变软。
2. 把泡发好的干银耳捞出,用清水冲洗一遍,确保其洁净。
3. 将泡发好的干银耳放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。
4. 煮沸后,转小火慢炖30-40分钟,直到干银耳变得蓬松软糯。
5. 关火后将煮熟的干银耳捞出,用清水冲洗一遍,去除杂质。
经过以上步骤,干银耳就可以成功泡发,变得软糯可口,可以用来烹饪各种菜肴。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。