胃不好的人适合吃稀饭。稀饭是一种煮熟的米饭，因为煮制时间较长且水分较多，所以比普通米饭更容易消化。对于胃不好的人来说，消化系统可能对固体食物更难以处理，而稀饭则更容易被吸收和消化。稀饭也有助于缓解胃部不适感。对于胃溃疡、胃炎等胃部疾病患者，建议在医生的指导下进行饮食调整。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
