孕妇每天喝红枣银耳汤好吗

　　身体健康、血糖稳定的yun妇可以每天适量喝红枣银耳汤，血糖异常、体质偏寒的yun妇不建议天天喝。

　　1. 对于符合条件的yun妇来说，每天适量喝有不少益处。银耳富含可溶性膳食纤维，能软化粪便、促进肠胃蠕动，很好改善孕期常见的便秘困扰，其中的植物胶质也能帮助补充皮肤所需水分，缓解孕期皮肤干燥问题；红枣能补充铁、叶酸等孕期必需的营养，帮助预防缺铁性贫血，搭配成汤温润好消化，不会给肠胃带来过重负担。

　　2. 即使可以天天喝，也一定要控制好量和糖分。单次饮用不要超过一小碗，银耳膳食纤维含量高，一次性喝太多容易引发腹胀、消化不良；熬煮的时候尽量少放或者不放冰糖、蜂蜜等额外添加的糖，红枣本身已经带有自然甜味，长期额外加太多糖天天喝，很容易导致糖分摄入超标，增加妊娠糖尿病、胎儿过大的风险。

　　3. 有特殊情况的yun妇一定要避免天天喝。本身体质偏寒、平时经常大便稀溏拉肚子的yun妇，银耳性质偏凉，长期天天喝会加重肠胃不适；而患有妊娠糖尿病或者本身血糖控制不好的yun妇，红枣本身含有一定糖分，天天喝很容易引起血糖波动，不利于病情控制，这类yun妇偶尔喝小半杯解解馋就可以了。