肠胃紊乱引起的呕吐，多数症状较轻的可以通过休息、饮食调整和对症护理缓解，若呕吐持续或伴随严重不适，需及时就医明确情况。
1 先让肠胃休息，预防脱水。刚吐完不要马上大量吃东西喝水，可以先暂停进食1~2小时给肠胃留出休整时间，之后少量多次喝温的淡盐水或者口服补液盐，不要一次性喝太多，也别碰冰水、甜饮料这些，避免刺激肠胃再次引发呕吐。
2 症状缓解后循序渐进调整饮食。呕吐停了之后，先从清淡好消化的流食半流食开始吃，比如小米粥、软面条、蒸蛋羹，遵循少量多餐的原则，别一下子吃太饱，1~2天内都要避开辛辣刺激、油腻生冷、容易产气的食物，比如火锅、冰奶茶、豆类、红薯这些，让肠胃功能慢慢恢复。
3 合理干预，出现异常及时就医。如果呕吐缓解后仍有腹胀、嗳气、排便不规律，可以补充益生菌调节肠胃菌群；如果呕吐持续超过12小时没有缓解，或者伴随剧烈腹痛、发烧、呕血、口干尿少等情况，一定要及时去医院检查，排除急性肠胃炎、肠梗阻等其他病变，不要自行乱吃强止吐药掩盖症状。
