脾胃虚弱可以吃苹果，只要选对吃法、控制好摄入量就不会加重脾胃负担。
1. 苹果性质偏平和，既不像西瓜、雪梨那样性凉刺激，也不会像部分温热水果那样容易引发上火，本身带有的可溶性果胶是温和的膳食纤维，不仅不会过度刺激肠胃，还能帮助调节肠道状态、保护胃肠黏膜，轻度脾胃虚弱人群日常少量食用，反而对肠胃有好处。
2. 有明显畏寒、经常大便稀溏的脾胃虚弱人群，不建议直接吃生的冷苹果，更不要吃冰过的苹果，可以把苹果切块蒸熟或煮熟后吃，加热后的苹果去掉了生果的凉性，果胶也更容易被肠胃吸收，对脾胃更友好；每次吃苹果要控制好量，一天吃半个到一个中等大小的就足够，不要一次性吃太多。
3. 如果正处于脾胃虚弱的急性发作期，比如近期频繁胃痛、反酸或者严重腹泻，暂时要少吃生苹果，本身胃酸偏多的脾胃虚弱人群，也尽量不要空腹吃苹果，避免刺激胃酸分泌加重不适，等症状缓解后再恢复正常食用即可。
