肠胃不好的人可以喝易消化的低脂酸奶。这种酸奶富含益生菌和蛋白质，有助于促进肠道健康，并且相对容易消化。可以选择无糖或低糖的酸奶，以避免刺激胃部。切忌选择添加过多果味和糖分的酸奶，因为这些可能对肠胃不好的人造成不良影响。在医生的建议下选择适合个人情况的酸奶。
拉肚子的时候，喝无添加低糖的常温酸奶比牛奶好，不建议拉肚子期间喝普通牛奶。1.普通牛奶不适合拉肚子时饮用，主要是因为牛奶的乳糖含量较高，拉肚子期间肠道黏膜受损，分泌乳糖酶的能力会明显下降，没办法及时分解乳糖，反而会持续刺激肠道，加重腹泻、腹胀的不适，本身就有乳糖不耐受的人，这种不适反应会更强烈。
