荞麦怎么做好吃的饼

  1. 准备材料:

奘灵

  先备好荞麦面粉200克、普通面粉50克(混合更筋道),鸡蛋1个,温水约150毫升,再切点葱花、胡萝卜碎,撒点盐和五香粉调味。喜欢甜口的还能换成白糖和牛奶,按口味调整就行。

  2. 和面调糊:

  把荞麦粉和面粉倒进大碗里,打入鸡蛋,加盐和五香粉,慢慢倒入温水,边倒边搅,搅成能流动的糊状,像酸奶那种浓稠度。接着把葱花、胡萝卜碎扔进去,再搅匀,让每粒面粉都裹上蔬菜香。

  3. 煎饼技巧:

  平底锅刷层薄油,开小火预热。舀一勺面糊倒进锅里,用铲子轻轻摊成圆饼,尽量摊薄点,这样熟得快还脆。等饼边微微翘起,底面变金黄,就翻个面,继续煎到两面都焦香,整个过程大概3分钟,别急火,容易糊。

  4. 搭配升级:

  煎好的饼可以直接吃,外酥里嫩,荞麦的谷香特别浓。想更丰富的话,卷点炒土豆丝、生菜叶,或者抹层甜面酱、辣椒酱,咬一口层次感直接拉满!要是当早餐,配碗小米粥,暖乎乎的下肚,舒服一整天~

荞麦的膳食纤维含量比苹果高吗?荞麦是高纤维食物吗?甩出大米几条街!

荞麦的膳食纤维含量比苹果高吗?荞麦是高纤维食物吗?甩出大米几条街!

苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。


>>查看更多内容

苦荞麦能和鱼一起吃吗?

苦荞麦能和鱼一起吃吗?简要:如今想要减脂的人往往在饮食上格外注意,除了要吃低碳水的食物外,还要吃低脂的食物,更要补充人体所需营养,故而,肉类是要吃的,但是不


>>查看更多内容
苦荞麦能和鱼一起吃吗?

荞麦能和大豆一起吃吗?

荞麦等粗粮是很常见的这个期间的饮食,那么荞麦能和大豆一起吃吗?当然,正常情况下,荞麦跟大豆是可以一起吃的,并不会影响营养的,荞麦和大豆都营养丰富,在注重饮食禁忌的同时,是可以吃的哦。


>>查看更多内容
荞麦能和大豆一起吃吗?

相关内容