肠胃不好时，喝一些温和、容易消化的粥是很合适的。以下是一些适合肠胃不好时喝的粥：
1. 白米粥：白米粥是最常见的喝粥方法，它容易消化，有助于缓解胃肠不适。
2. 小米粥：小米粥富含纤维和维生素，有助于舒缓胃肠炎症。
3. 薏米粥：薏米粥可帮助清热解毒，对肠胃不适有一定的缓解作用。
4. 红豆粥：红豆粥有助于清除体内湿气，对脾胃虚寒引起的消化不良有帮助。
5. 青稞粥：青稞粥富含纤维和蛋白质，可以改善肠胃功能。
除了以上粥类，还可以根据个人口味和喜好添加一些温和的食材，如煮熟的蔬菜、水果泥或清淡的鱼肉等。避免加入辛辣、油腻或难以消化的食材，如辣椒、油炸食品和肉类等，以免加重肠胃负担。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
