当胃不舒服时，可以选择以下食物帮助缓解症状：
1. 清淡易消化的食物：如米饭、面条、面包等。
2. 温热的汤：如鸡汤、蔬菜汤等，可以提供营养又容易吸收。
3. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆、南瓜等，煮熟的蔬菜易于消化。
4. 饼干或干面包：可以吸收胃酸，缓解胃部不适。
5. 水果泥：如苹果泥、香蕉泥，可以提供营养又不会过度刺激胃部。
6. 薄荷或柠檬茶：具有镇静胃部的效果。
7. 饮食要小口慢咽，避免过饱或暴饮暴食。
如果胃不舒服的症状持续较长时间或病情加重，应及时就医。
大部分情况下胃不舒服可以适量吃熟透的香蕉，生香蕉以及胃酸过多、胃溃疡活动期引发的胃不舒服不建议吃。另一种就是本身因为胃酸过多、胃溃疡活动期引发的胃痛、反酸，香蕉的糖分含量不低，会刺激胃酸进一步分泌，加重不适症状。
