肠胃炎一日三餐菜谱

　　肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，因此在饮食方面需要特别注意。以下是一日三餐的肠胃炎菜谱建议：

　　早餐：

　　1. 温热的稀饭或面粥，可以加入一些煮熟的白肉、鸡蛋或豆腐。

　　2. 蒸蛋羹：将鸡蛋打散后加入适量的清汤或水，蒸熟。

　　3. 苹果泥或香蕉泥：可以用熟透的苹果或香蕉捣成泥状食用。

　　午餐：

　　1. 清蒸鱼：选择鱼类，用清淡的调味料蒸熟。

　　2. 白米饭：可以搭配一些蒸熟的蔬菜，如胡萝卜、西兰花等。

　　3. 清炖鸡汤：用鸡肉、蔬菜和清汤炖煮，可以增加营养又不刺激肠胃。

　　晚餐：

　　1. 清炒蔬菜：选择容易消化的蔬菜，如青菜、西葫芦等，用少量的植物油清炒。

　　2. 煮熟的土豆或南瓜：可以蒸或煮熟后加入适量的盐和橄榄油调味。

　　3. 少量的煮鸡胸肉或煮熟的鸡蛋：为了保证蛋白质的摄入。

　　小吃：

　　1. 少量的无糖酸奶：可以增加肠道菌群的平衡。

　　2. 清淡的面条汤：用清汤煮熟的面条，可以加入一些蔬菜和少量的低脂肉类。

　　饮品：

　　1. 温水：保持身体水分平衡。

　　2. 清汤：可以喝一些清汤，如鸡汤或蔬菜汤。

　　肠胃炎患者还应避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸饮料、酒精等。根据个体情况可以咨询医生或营养师，制定更为详细的饮食计划。