胃不好的人可以适量食用姜，因为姜有一些对消化系统有益的作用。姜含有姜酮、姜辣素等化合物，具有增加胃液分泌和促进食欲的作用，有助于改善胃部不适和消化问题。姜还具有抗炎、抗菌和镇痛的作用，可以缓解胃痛和消化不良的症状。
但不同人对姜的耐受程度不同。有些胃不好的人可能对姜过敏或对姜的刺激性反应较强，可能会出现胃灼热、胃痛或胃酸过多等不适症状。在食用姜时应适量，并根据个人体验来决定是否适合自己。若出现不适症状，应及时停止食用姜并咨询医生建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
