对于胃肠不好的人来说，适合喝一些温和的茶叶，如：
1. 玫瑰花茶：具有平肝和胃、理气调血的作用。
2. 金银花茶：有清热解毒、解表散热的功效。
3. 甘草茶：具有护胃、软化粘液膜和抑制胃酸的作用。
4. 薄荷茶：具有消食、提神、解毒的作用，能舒缓胃部不适。
5. 柚子叶茶：具有明目开窍、消食调胃的功效，能舒缓肠胃不适。
6. 佛手茶：有健脾益胃、理气消痰的作用。
需要提醒的是，每个人的身体状况和对茶叶的反应可能有所不同，如果具体症状严重或者持续，应咨询医生的建议。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
