红枣银耳汤一般建议连续喝7天以上才能达到更好的效果。每天喝一碗红枣银耳汤，可以滋补养颜、润肤养发、提高免疫力、促进睡眠等。将红枣和银耳一起煮至熟软，加入适量冰糖或蜂蜜调味，每天食用一小碗即可。如果个人有特殊情况或疾病，请咨询医生的意见。
红枣最好去核，因为枣核性燥热，和银耳的寒性相反，去核后能减少燥热对孕妇的影响。血糖偏高的孕妇要控制红枣和冰糖的用量，红枣含糖量较高，冰糖也会增加汤的甜度，过量摄入可能会导致血糖升高，影响孕妇和胎儿的健康。
