肠胃不好的人可以选择以下水果：
1. 香蕉：香蕉是一种温和的水果，富含钾和纤维，有助于消化和缓解便秘问题。
2. 苹果：苹果富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠不适。
3. 梨：梨含有丰富的纤维和维生素C，具有润肠通便的作用，对于缓解便秘非常有效。
4. 蓝莓：蓝莓含有丰富的纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道健康，减少胃肠炎症。
5. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，具有清热解毒、润肺利尿的作用，可以缓解胃痛和消化不良。
6. 菠萝：菠萝含有酵素和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠不适。
肠胃不好的人应该避免过量食用水果，以免增加肠胃负担。每个人的肠胃情况不同，所以根据个人情况选择适合自己的水果。如果问题严重或持续，请咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
